调养天然之美:藏在本草纲目中的养颜秘方

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《调养天然之美:藏在本草纲目中的养颜秘方》是2009 年化学工业出版社 出版的图书,作者是李艳辉。
书    名
调养天然之美:藏在本草纲目中的养颜秘方
ISBN
9787122058379
页    数
196页
出版社
化学工业出版社

调养天然之美:藏在本草纲目中的养颜秘方图书信息

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出版社: 化学工业出版社; 第1版 (2009年6月1日)
丛书名: 本草养生堂系列
平装: 196页
正文语种: 简体中文
开本: 26
ISBN: 9787122058379
条形码: 9787122058379
尺寸: 20.6 x 16.8 x 1.6 cm
重量: 340 g

调养天然之美:藏在本草纲目中的养颜秘方作者简介

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李艳辉,别名茜木,茜木点穴减肥法发明人,第22届美容美发大赛评审裁判。毕业于北京中医药大学中医系,在中医美容上有独到见解,并于京城首开中医美容中心,研究纯天然疗法,受到北京电台、北京电视台、北京青年报等多家媒体关注。于2000年发明了“茜木点穴减肥法”,并进行技术推广与教学,受益者无数。在搜狐博客开设专栏,亲自为网友提供个性化的健康指导方案,被亲切地称为“茜木姐姐”。

调养天然之美:藏在本草纲目中的养颜秘方内容简介

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《调养天然之美:藏在中的养颜秘方》针对现代女性最容易遇到的容貌问题,以中医药典籍《本草纲目》为依据,阐明了这些问题的内在原因,并给出了简单、实用的养颜方法:既有好学易做的食物调理养颜方法,又有功效显著的个性自制面膜,还介绍了一些非常简单、方便的按摩方法及运动方式。针对现代女性压力大、情绪易抑郁等问题,《调养天然之美:藏在中的养颜秘方》还给出了调节身心与情绪的建议,是现代女性保健养颜的随身好伙伴。

调养天然之美:藏在本草纲目中的养颜秘方媒体评论

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很实用的一本书,没有片面强调外在保养,而更强调内养的重要性。书中的很多东西讲得都非常浅显,容易理解,而且很多东西都是从中医角度出发,非常不错!
——洁
提供的配方十分简单,材料也容易找到。说得很具体,又不会太啰嗦。很好。
——Nikki
一本值得静下心情来细细咀嚼的书。
——安静的天使
《本草纲目》被誉为“东方药物巨典”,是中医药学的集大成者。其中记载的有关养颜功效的本草很多,而这本书则恰到好处地把相关内容摘出,详加分析,实用而贴心。
——水晶

调养天然之美:藏在本草纲目中的养颜秘方目录

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营养篇
第一章 因伊喜芥蓝一茶一饭皆灵性
调血兼养颜圣物数当归
《本草纲目》:当归,气味(根)苦、温、无毒,主治妇女百病
春色无限颜若红枣百媚生
《本草纲目》:枣,主心腹邪气,安中,养脾气,平胃气
巧吃山药素颜也能映星光
《本草纲目》:山药,益肾气,健脾胃,止泄泻,化痰涎,润皮毛
茯苓滋补美容双重收获
《本草纲目》:茯苓,健脾胃,强筋骨,祛风湿
冬瓜藏在厨房中的美容宝贝
《本草纲目》:冬瓜,令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老
滋润美白神草枸杞
《本草纲目》:枸杞,可补肾润肺,生精益气,明目,乃平补之药
银耳肤如凝脂的秘密
《本草纲目》:银耳,味甘性平,(常食)可益气不饥,轻身强志
第二章 花间缓缓求一花一草养美人
菊花生美姿轻舞逸若仙
《本草纲目》:菊花,能除风热,清肝明目,用治诸风头目,其旨深微
玫瑰清香曳雅韵美色娇容艳醉人
《本草纲目》:玫瑰花,柔肝理胃、行气和血,芳香诸品,殆无其匹
金花间银蕊芬芳自成簇
《本草纲目》:金银花,善于化毒,故治痈疽、肿毒、疮癣
芳香轻溢艾叶“解读”伊人俏
《本草纲目》:艾叶,逐一切寒湿,转肃杀之气为融和
灵芝滋润似二八
《本草纲目》:灵芝,补肝明目,补中益气,使人神志清明
你属于什么体质
“对号入座”各类体质调养指南
调养篇
第三章 气血舒畅娇容桃暖
气血充足才能容光焕发
气血虚弱:气虚可食用党参、黄芪等补气食物。血虚可食用黑豆、肉类、海参等食物。气血两虚可食用黄芪、桂圆等食物
不做冰山来客女人越暖越美丽
体内有寒气:可食用生姜、羊肉、韭菜、肉桂等温热性质的食物
先滋阴后养颜保护好你的后花园
阴虚体质:可食用鸡蛋、百合、乌鸡等养阴生津的食物
内分泌失调女人花无法再娇媚
内分泌失调:可食用桃花、柚子等通下利尿、调理气血、化瘀散结的食物
排清瘀毒由内而外美出来
体内有瘀毒:可食用黄瓜、黑木耳、蜂蜜、绿豆等活血化瘀、疏理肝气的食物
第四章 五脏安顺美由内生
肝主藏血爱美千万别伤肝
补肝:可食用莲子、菊花、枸杞、银耳、玫瑰花、动物肝脏等疏肝解郁的食物
脾不好气血便会失调
补脾:可食用红枣、狗肉、茯苓、薏仁、芋头、菱角、甘草、芡实、莲子等食物
润肺肌肤润泽的关键
润肺:可食用鸭肉、百合、银耳等滋阴润肺的食物
肾主藏精助红颜穿越久远的岁月
肾阴虚:可食用黑木耳、黑芝麻、小核桃及左归丸、六味地黄丸等
肾阳虚:可食用狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅及肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等
心血充足面溢光华
养心:可食用柏子仁、莲子、猪心等养心安神的食物
五脏是否安顺看脸就知道
五脏健康的面部信号
第五章 乳房、子宫和卵巢美丽一生的关键
不要忽视了乳房健康
保护乳房:为预防乳腺增生和癌肿,可食用马鞭草、蒲公英等食物
保护好子宫调经又美容
保护子宫:为了祛除子宫内的寒气,可食用红糖等暖身活血的食物
卵巢有多年轻你就有多年轻
保护卵巢:为预防卵巢疾病,可食用虾、当归、黑豆、鸡肉等调补气血的食物
悉心呵护远离妇科炎症
保护生殖系统:可食用荔枝、扁豆等食物
第六章 特殊时期特别的美丽处方
和“好朋友”相处的日子
月经期:可食用牛奶、薏仁、鸡肉等安神、利水、行经活血的食物
怀孕了也要做漂亮准妈妈
孕期:可食用鹅蛋、鸭肉等滋阴、补气、去热毒的食物
产后调养气血重塑一个新的你
月子期:可食用益母草、红花等活血化瘀、调血调经的食物
保养篇
第七章 岁月不留痕美丽在于细节
拥有雪肤玉肌美如皓月照水
皮肤暗黄、色斑:珍珠粉和白茯苓可食用也可外用,可美白祛斑
收缩毛孔变身细腻瓷娃娃
毛孔粗大:做好抗衰和皮肤清洁,食用黑芝麻,外用燕麦、绿茶
补水去油重塑水样美人
皮肤多油缺水:控油补水同时进行,外用绿豆,排毒去油
从25岁开始吹响顽强抗皱的号角
皱纹:应注重补肾抗衰、补养气血,可食用豆类、橄榄油等
调出春山眉护出秋波目
眼睛干涩疲劳:通过养肝护肾来养眼,可食用菊花、枸杞、胡萝卜
贝齿红唇最堪怜健脾补肾是关键
嘴唇干燥:注意养护脾脏,可食用大枣、蜂蜜等健脾食物
补益肝肾护理如云秀发
脱发、白发:通过补肾来养发,可食用何首乌、黑芝麻、黑豆等
肤质自测选对味的护肤用品
第八章 且妖且娆拥有正看X侧看S的魔鬼身材
双峰美在恰到好处
丰胸:从养肝和健脾胃入手,可食用木瓜、花生、核桃、黑芝麻等
盈盈一握杨柳小蛮腰
纤腰:既要纤腰又要护肾,可食用南瓜、豆类等消肿补肾的食物
不要小腹微凸的尴尬
平坦小腹:从清除宿便开始,可食用荷叶、豆类等消肿通便的食物
用优美臀线勾画下半个S
翘臀:减少动物性脂肪的摄取,可多吃豆类、高纤蔬果与杂粮等
匀称双腿塑造完美比例
瘦腿:从改善体内循环入手,可食用牛蒡、莲子等,促进新陈代谢
消除水肿觅回紧致身材
水肿:从调养肺、脾、肾入手,可食用薏仁、赤小豆、冬瓜等利水食物
第九章 顺应天时养颜也要四季轮回
春季——增强抵抗力,才能美得放心
春季:重点是预防疾病,可常食菠菜、韭菜,提高身体免疫力
夏季——远离暑、湿、火,预防夏季皮炎
夏季:重点是清热解毒,可常食苦瓜等清热食物
秋季——从内到外的润燥主题
秋天:重点是滋阴润燥,可食用梨、百合、银耳等润燥食物
冬季——补水保湿是关键
冬天:重点养阴润燥,可食用白萝卜、白菜、冬瓜等去燥食物
修养篇
第十章 “三顺”的美丽人生
“七情”影响你的容颜
不良情绪:不良情绪会影响到脏腑的健康
规律生活守护你的美丽人生
生活不规律:生活不规律会影响脏腑的正常功能
释放压力走出你美容的“瓶颈区”
压力大:压力太大会扰乱体内激素分泌,导致早衰
爱情温暖容颜的良药
爱情:甜蜜的爱情会带给人美好的情绪,对身心健康很有益处
轻轻松松告别失眠
失眠:长期失眠会让人脾气暴躁,免疫力降低,并提早衰老
第十一章 有气质的女人美到老
气质和外貌如影随形的一对
气质:气质和外貌密切相关,年纪越大,气质对外貌的影响就越大
你也可以优雅到老
优雅:优雅是一种可以美丽到老的气质,是生活与岁月的累积和回报
用意念培养美丽的养颜魔法
意念美容法:用意念控制我们的身体,达到健康美丽的最佳状态
附录一 最受关注的8个护肤养颜问题
附录二 日常食物性味表
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